首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
桂花糯米藕

桂花糯米藕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
莲藕253千卡74千卡2.6克0.1克
红糖324千卡372千卡0.2克0克
冰糖560千卡397千卡0克0克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
总量911桂花糯米藕热量/卡路里2348千卡
跳台滑雪 热量2348千卡,相当于跳台滑雪335分钟消耗的热量...420

桂花糯米藕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

莲藕(1整只)、红糖(适量)、冰糖(适量)、糯米(适量)
桂花糯米藕的做法图解1

1/4. 浸泡糯米至少两小时

桂花糯米藕的做法图解2

2/4. 将藕去皮洗净,切掉两头备用,将一头用牙切插住藕片头,从另一头塞入糯米,边塞边用筷子往下通,塞满为止,再用藕片头牙签固定住,放入锅中加入没过藕的水

桂花糯米藕的做法图解3

3/4. 开锅后,加入红糖冰糖适量,依据个人口味,小火2到3个小时

桂花糯米藕的做法图解4

4/4. 出锅切片,淋上桂花酱,不过最好出锅泡一夜,再切片,味道比较浓

食材功效信息

莲藕的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、生肌、生津等功效;可与虾、黄鳝、海螺搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量372千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补血、补血养颜、温胃驱寒等功效;可与荷兰豆、小米、姜搭配;与皮蛋、牛肉、竹笋相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效;可与草莓、高粱、白果搭配;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止汗、延年益寿、活血行气等功效;可与莲藕、枣、赤小豆搭配;与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 桂花糯米藕热量2348 千卡
  • 脂肪0.7 克
  • 蛋白质9.1 克
  • 碳水化合物294.33 克
  • 70.7 毫克
  • 225 毫克
  • 6.26 毫克
  • 933 毫克

相关知识

扫一扫手机查看