杨枝甘露的热量和减肥功效

1/5. 西米冷水入锅，时不时搅动一下。

2/5. 水开以后状如一锅稀饭，米心是白色，加入清水过滤掉粘稠的汤。加入清水再煮，煮开以后闷10分钟，白心就没有了。清水过滤煮好的西米。

3/5. 准备好水果，芒果切块，柚子剥出果肉。挑出少量品相好的果肉留着

4/5. 剩下的果肉跟椰奶，牛奶倒入果汁机。椰汁牛奶都是无糖的，所以水果不够甜的话可以加入少量的糖。