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彩椒意大利面

彩椒意大利面的热量和减肥功效

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彩椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
意大利面102千卡54千卡1.54克1.4克
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
肉末600千卡395千卡14.6克30.8克
总量581彩椒意大利面热量/卡路里757千卡
铲东西 热量757千卡,相当于铲东西126分钟消耗的热量...360

彩椒意大利面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

意大利面(两人份)、彩椒(各半个)、香菇(五个)、肉末(少许)、大蒜(两粒)、盐(适量)、番茄酱(适量)、胡椒粉(适量)

1/3. 烧开一锅水 放入意大利面 煮熟 捞起备用

2/3. 把彩椒切块 香菇切丁 蒜切片

彩椒意大利面的做法图解3

3/3. 热锅 放油 爆香蒜 放入彩椒 香菇丁 肉沫 翻炒 放入意大利面 加番茄酱 盐 翻炒一会 最后撒少许胡椒粉 即可摆盘

食材功效信息

意大利面的热量54千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃消食、健胃消食、减肥等功效;可与鸡蛋、小白菜、鳕鱼搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、预防贫血、增强免疫力等功效;可与牛里脊、茡荠、鲤鱼搭配;与基围虾、河蟹、海虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩椒意大利面热量757 千卡
  • 脂肪32.7 克
  • 蛋白质19.64 克
  • 碳水化合物22.7 克
  • 65.7 毫克
  • 22 毫克
  • 3.2 毫克
  • 460 毫克

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