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麻酱蒜泥虾皮墩

麻酱蒜泥虾皮墩的热量和减肥功效

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麻酱蒜泥虾皮墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芝麻酱278千卡381千卡11.27克9.73克
虾皮70千卡153千卡30.7克2.2克
总量119麻酱蒜泥虾皮墩热量/卡路里348千卡
摇摆舞 热量348千卡,相当于摇摆舞77分钟消耗的热量...270

麻酱蒜泥虾皮墩的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芝麻酱(1)、虾皮(1)、蒜泥(1)、盐(1)、水(1)
麻酱蒜泥虾皮墩的做法图解1

1/4. 取两汤勺芝麻酱用适量水搅拌开(不能太稀,也不能太干,粘稠即可。)

麻酱蒜泥虾皮墩的做法图解2

2/4. 虾皮洗净沥干水分。(虾皮可以稍多些。)

麻酱蒜泥虾皮墩的做法图解3

3/4. 少量蒜泥(捣蒜时放入盐。)

麻酱蒜泥虾皮墩的做法图解4

4/4. 把这几样放在一个容器中调拌均匀即可食用了。

食材功效信息

芝麻酱的热量381千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;具有护发、养血护肤、促进骨骼发育等功效;可与油麦菜搭配;

虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效;可与白菜、豆腐、豇豆搭配;与红枣、茶叶、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 麻酱蒜泥虾皮墩热量348 千卡
  • 脂肪11.93 克
  • 蛋白质41.97 克
  • 碳水化合物64.59 克
  • 9209.7 毫克
  • 1137 毫克
  • 8.03 毫克
  • 1021 毫克

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