麻酱蒜泥虾皮墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
总量 | 119克 | 麻酱蒜泥虾皮墩热量/卡路里348千卡 | |||
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1/4. 取两汤勺芝麻酱用适量水搅拌开(不能太稀,也不能太干,粘稠即可。)
2/4. 虾皮洗净沥干水分。(虾皮可以稍多些。)
3/4. 少量蒜泥(捣蒜时放入盐。)
4/4. 把这几样放在一个容器中调拌均匀即可食用了。
芝麻酱的热量381千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;具有护发、养血护肤、促进骨骼发育等功效;可与油麦菜搭配;
虾皮的热量153千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效;可与白菜、豆腐、豇豆搭配;与红枣、茶叶、韭菜相克,同食可能会引起不适;