| 麻酱蒜泥虾皮墩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 119克 | 麻酱蒜泥虾皮墩热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于摇摆舞77分钟消耗的热量...270 | |||||
麻酱蒜泥虾皮墩的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻酱（1）、虾皮（1）、蒜泥（1）、盐（1）、水（1）
1/4. 取两汤勺芝麻酱用适量水搅拌开（不能太稀，也不能太干，粘稠即可。）
2/4. 虾皮洗净沥干水分。（虾皮可以稍多些。）
3/4. 少量蒜泥（捣蒜时放入盐。）
4/4. 把这几样放在一个容器中调拌均匀即可食用了。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、养血护肤、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与白菜、豆腐、豇豆搭配；与红枣、茶叶、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱蒜泥虾皮墩热量348 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质41.97 克
- 碳水化合物64.59 克
- 钠9209.7 毫克
- 钙1137 毫克
- 铁8.03 毫克
- 钾1021 毫克