| 黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于倒垃圾19分钟消耗的热量...150 | |||||
黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
谷物吐司（两片）、红豆薏米汤（半碗）、牛奶（半杯）、黄油（两片）
1/4. 材料准备
2/4. 烤土司
3/4. 切上两片厚厚的黄油放在烤好的吐司上
4/4. 红豆薏米牛奶羹，红豆薏米汤是事先准备好的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、橙、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油谷物吐司配红豆薏米牛奶羹热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克