首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
酱油炒饭美味

酱油炒饭美味的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
酱油炒饭美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
米饭289千卡115千卡3克0.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
萝卜63千卡15千卡0.8克0.24克
香肠554千卡508千卡24.1克40.7克
总量1179酱油炒饭美味热量/卡路里1071千卡
游泳 热量1071千卡,相当于游泳107分钟消耗的热量...600

酱油炒饭美味的做法共4个步骤

食材主料/辅料

米饭(剩下多少算多少)、鸡蛋(两个)、香菇(适量)、黄瓜(适量)、萝卜(适量)、香肠(脆脆肠适量)、葱(不要少了)、蚝油(少量)、酱油(少量)、生抽(少量)

1/4. 先把香菇、黄瓜、萝卜、香肠(脆脆肠)全部切丁!葱切沫!鸡蛋两个打在碗里在放些葱沫!放盐少许!

2/4. 米饭!放少许酱油!上色!好看就行了!在放生抽!放少少的糖!办均匀!

3/4. 锅底放少许油!放葱!在放香菇炒(炒上一小会)!在放黄瓜、香肠、萝卜、全部炒一会!出锅!

酱油炒饭美味的做法图解4

4/4. 在放油!少量!放鸡蛋炒!不断的搅拌!让鸡蛋成沫!在放刚才炒出来的材料!在放米饭(伴了酱油的)炒下看看味道!放盐!在放耗油出锅!!美味

食材功效信息

米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益精强志、通血脉、止烦等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、养血发胎、防细菌感染等功效;可与明虾、桂圆、海虾搭配;与鹅肉、桔子、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、降血脂、防癌等功效;可与莴笋、芹菜、牛里脊搭配;与鹌鹑、基围虾、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有生津止渴、清热利水、防酒精中毒等功效;可与蜂蜜、鱿鱼、绿豆芽搭配;与圆白菜、圣女果、辣椒相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量15千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加食欲、防癌、化痰热等功效;可与排骨、火腿、肥牛搭配;与金桔、桔子、枣相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 酱油炒饭美味热量1071 千卡
  • 脂肪51.25 克
  • 蛋白质43.46 克
  • 碳水化合物48.72 克
  • 2543.5 毫克
  • 124 毫克
  • 22.15 毫克
  • 913 毫克

相关知识

扫一扫手机查看