微波烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
总量 | 303克 | 微波烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
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1/2. 红薯洗净,保留表面水分,用餐巾纸包好,这样可以保留红薯水分,避免成品太干。
2/2. 微波炉高火八分钟,中间翻个面。
红薯的热量99千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、提高免疫力、补虚乏等功效;可与排骨、米面、猪排搭配;与柴鸡、鸡胸脯肉、螃蟹相克,同食可能会引起不适;