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盐水菠萝

盐水菠萝的热量和减肥功效

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盐水菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
4千卡59千卡2克0克
总量260盐水菠萝热量/卡路里131千卡
健美操 热量131千卡,相当于健美操28分钟消耗的热量...280

盐水菠萝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

菠萝(一个)、盐(适量)、温开水(适量)

1/3. 买一个菠萝,切成你喜欢的形状

2/3. 拿一个碗,把它们放进去

3/3. 倒一壶温水,倒在菠萝碗里,撒盐搅拌均匀,咸淡自行把握,泡20分钟左右就可以吃啦~

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清理肠胃、消除感冒、帮助消化等功效;可与杨桃、白茅根、猪肉搭配;与白萝卜、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、增进食欲、清污解毒等功效;与红豆沙、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 盐水菠萝热量131 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质2.54 克
  • 碳水化合物25.82 克
  • 10033 毫克
  • 72 毫克
  • 2.79 毫克
  • 119 毫克

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