| 盐水菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 盐水菠萝热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于健美操28分钟消耗的热量...280 | |||||
盐水菠萝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、盐（适量）、温开水（适量）
1/3. 买一个菠萝，切成你喜欢的形状
2/3. 拿一个碗，把它们放进去
3/3. 倒一壶温水，倒在菠萝碗里，撒盐搅拌均匀，咸淡自行把握，泡20分钟左右就可以吃啦~
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、消除感冒、帮助消化等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水菠萝热量131 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克