| 自制苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 自制苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于冰上钓鱼78分钟消耗的热量...120 | |||||
自制苹果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、苹果味QQ糖（30克）、白糖（80克）
1/6. 苹果去皮切成小块，加入少量清水，放入小锅中煮到变软；
2/6. 放入白糖煮至白糖溶化关火；
3/6. 放凉后，将苹果块放入搅拌机中打成苹果蓉；
4/6. 重新倒入锅里继续煮到适合的浓度，中途需要不停搅拌；
5/6. 放入QQ糖，熬煮至融化即可；
6/6. 煮好后的苹果酱放凉后，装入干净无油的容器即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、宁神、补脑养血等功效；可与鳙鱼、青鱼、黄鱼搭配；与糯米、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克