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凉拌麻辣木耳

凉拌麻辣木耳的热量和减肥功效

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凉拌麻辣木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
总量59凉拌麻辣木耳热量/卡路里15千卡
打扫 热量15千卡,相当于打扫4分钟消耗的热量...228

凉拌麻辣木耳的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黑木耳(1)、蒜茸(1)、老干妈(1)、盐(1)、醋(1)、花椒油(1)、鸡粉(1)、生抽(1)

1/3. 木耳泡开,开水焯熟木耳(2,3分钟即可)

2/3. 木耳过凉水,爽口

3/3. 加调料,拌起来。完成

食材功效信息

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、补气血、祛病延年等功效;可与芦荟、海蜇头、春笋搭配;与萝卜、马肉、红螺 相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌麻辣木耳热量15 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
  • 9 毫克
  • 16 毫克
  • 0.56 毫克
  • 43 毫克

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