| 凉拌麻辣木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 凉拌麻辣木耳热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于打扫4分钟消耗的热量...228 | |||||
凉拌麻辣木耳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（1）、蒜茸（1）、老干妈（1）、盐（1）、醋（1）、花椒油（1）、鸡粉（1）、生抽（1）
1/3. 木耳泡开，开水焯熟木耳（2,3分钟即可）
2/3. 木耳过凉水，爽口
3/3. 加调料，拌起来。完成
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补气血、祛病延年等功效；可与芦荟、海蜇头、春笋搭配；与萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌麻辣木耳热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克