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生菜豆腐汤

生菜豆腐汤的热量和减肥功效

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生菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生菜48千卡27千卡2.57克0.2克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
总量588生菜豆腐汤热量/卡路里347千卡
砍柴 热量347千卡,相当于砍柴58分钟消耗的热量...360

生菜豆腐汤的做法共1个步骤

食材主料/辅料

生菜(2)、豆腐(1)、香菜(2)、生姜(1)
生菜豆腐汤的做法图解1

1/1. 把生姜大料放水煮开,加入豆腐生菜煮沸,最后加入生菜(^_^)

食材功效信息

生菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消脂减肥、抑制病毒、镇痛催眠等功效;可与豆腐、猪肝、大蒜搭配;与蜂蜜、积雪草相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清肺健肤、治疗高血压、补脾益胃等功效;可与泥鳅、香菇、明虾搭配;与茭白、木耳菜、葱相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛腥膻、祛除寒气、促进消化等功效;可与羊肉、黄豆、羊骨搭配;与猪肉、黄瓜、五花肉相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血驱寒、杀菌、增进食欲等功效;可与牛里脊、羊排、牛肉搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 生菜豆腐汤热量347 千卡
  • 脂肪4.74 克
  • 蛋白质14.29 克
  • 碳水化合物32.84 克
  • 521.2 毫克
  • 324 毫克
  • 4.78 毫克
  • 1633 毫克

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