油淋豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 301克 | 油淋豆腐皮热量/卡路里1466千卡 | |||
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1/5. 豆腐皮切丝
2/5. 毛葱切碎备用
3/5. 烧锅开水 把1放入锅中 烧开 再煮一会儿 捞出沥干水分放入盆中
4/5. 放入盐 蚝油 味精 搅拌均匀
5/5. 把2也放入4中把油烧热 放入干辣椒 闻到辣味 后把油和辣椒一块放入4中 搅拌均匀 就完成了 喜欢吃醋的可以拌点醋 也很好吃
豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有养胃、解毒、清热润肺等功效;可与猪肉、猪外脊肉、猪腱子肉搭配;
食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效;
干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、健胃消食、防感冒等功效;可与白菜、北极虾、明虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;