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油淋豆腐皮

油淋豆腐皮的热量和减肥功效

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油淋豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐皮734千卡410千卡44.6克17.4克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
总量301油淋豆腐皮热量/卡路里1466千卡
下坡滑雪 热量1466千卡,相当于下坡滑雪293分钟消耗的热量...300

油淋豆腐皮的做法共5个步骤

食材主料/辅料

豆腐皮(适量)、食用油(适量)、干辣椒(适量)、毛葱(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、味精(适量)
油淋豆腐皮的做法图解1

1/5. 豆腐皮切丝

油淋豆腐皮的做法图解2

2/5. 毛葱切碎备用

油淋豆腐皮的做法图解3

3/5. 烧锅开水 把1放入锅中 烧开 再煮一会儿 捞出沥干水分放入盆中

油淋豆腐皮的做法图解4

4/5. 放入盐 蚝油 味精 搅拌均匀

油淋豆腐皮的做法图解5

5/5. 把2也放入4中把油烧热 放入干辣椒 闻到辣味 后把油和辣椒一块放入4中 搅拌均匀 就完成了 喜欢吃醋的可以拌点醋 也很好吃

食材功效信息

豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有养胃、解毒、清热润肺等功效;可与猪肉、猪外脊肉、猪腱子肉搭配;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进血液循环、健胃消食、防感冒等功效;可与白菜、北极虾、明虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油淋豆腐皮热量1466 千卡
  • 脂肪129.3 克
  • 蛋白质59.6 克
  • 碳水化合物71.5 克
  • 13.4 毫克
  • 128 毫克
  • 19.9 毫克
  • 1621 毫克

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