| 油淋豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 301克 | 油淋豆腐皮热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡，相当于下坡滑雪293分钟消耗的热量...300 | |||||
油淋豆腐皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）、毛葱（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、味精（适量）
1/5. 豆腐皮切丝
2/5. 毛葱切碎备用
3/5. 烧锅开水 把1放入锅中 烧开 再煮一会儿 捞出沥干水分放入盆中
4/5. 放入盐 蚝油 味精 搅拌均匀
5/5. 把2也放入4中把油烧热 放入干辣椒 闻到辣味 后把油和辣椒一块放入4中 搅拌均匀 就完成了 喜欢吃醋的可以拌点醋 也很好吃
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、清热润肺等功效；可与猪肉、猪外脊肉、猪腱子肉搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、治疗高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃消食、防感冒等功效；可与白菜、北极虾、明虾搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油淋豆腐皮热量1466 千卡
- 脂肪129.3 克
- 蛋白质59.6 克
- 碳水化合物71.5 克
- 钠13.4 毫克
- 钙128 毫克
- 铁19.9 毫克
- 钾1621 毫克