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紫薯饼

紫薯饼的热量和减肥功效

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紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
白芝麻285千卡606千卡22.2克55.6克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
总量310紫薯饼热量/卡路里582千卡
听音乐 热量582千卡,相当于听音乐582分钟消耗的热量...60

紫薯饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

紫薯(适量)、白芝麻(适量)、炼乳(适量)

1/5. 紫薯削皮上锅蒸15-20分钟。

紫薯饼的做法图解2

2/5. 将蒸好的紫薯放入保鲜膜,用擀面杖压成薯泥。越细越好。可根据个人口味加入炼乳搅拌

紫薯饼的做法图解3

3/5. 将压好的薯泥用手搓成团蘸上白芝麻

紫薯饼的做法图解4

4/5. 将薯团压成饼型。用大拇指和食指调整形状。

紫薯饼的做法图解5

5/5. 最后将平底锅预热,将紫薯饼烘热即可

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、抗癌、通便等功效;可与牛奶、水芹菜、莲子搭配;与鸡胸肉、大闸蟹、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有护发、通便、预防高血压等功效;可与核桃、枸杞子、香蕉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效;

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营养信息

  • 紫薯饼热量582 千卡
  • 脂肪64.8 克
  • 蛋白质32.84 克
  • 碳水化合物73.1 克
  • 129 毫克
  • 330 毫克
  • 5.4 毫克
  • 527 毫克

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