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凉拌毛豆

凉拌毛豆的热量和减肥功效

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凉拌毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
毛豆524千卡131千卡13.1克5克
总量400凉拌毛豆热量/卡路里524千卡
耕种 热量524千卡,相当于耕种87分钟消耗的热量...360

凉拌毛豆的做法共1个步骤

食材主料/辅料

毛豆(400克)、醋(1)、香油(1)、大蒜(1)、红辣椒(1)、生抽(1)
凉拌毛豆的做法图解1

1/1. 先把毛豆煮熟,在把锅里放少许油,油烧热了就关火,把大蒜个红辣椒爆一下,再给醋,香油,生抽,再把毛豆倒进去拌一下就好了

食材功效信息

毛豆的热量131千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效;可与香菇、花生、丝瓜搭配;与蕨菜、鱼头、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌毛豆热量524 千卡
  • 脂肪5 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物10.5 克
  • 3.9 毫克
  • 135 毫克
  • 3.5 毫克
  • 478 毫克

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