| 凉拌毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 凉拌毛豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于耕种87分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆（400克）、醋（1）、香油（1）、大蒜（1）、红辣椒（1）、生抽（1）
1/1. 先把毛豆煮熟，在把锅里放少许油，油烧热了就关火，把大蒜个红辣椒爆一下，再给醋，香油，生抽，再把毛豆倒进去拌一下就好了
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌毛豆热量524 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克