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台湾芋圆配港式奶茶

台湾芋圆配港式奶茶的热量和减肥功效

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台湾芋圆配港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
木薯粉798千卡358千卡0.19克0.02克
地瓜285千卡57千卡0.7克0.2克
紫薯370千卡74千卡2.34克0克
芋头405千卡81千卡2.2克0.2克
总量1723台湾芋圆配港式奶茶热量/卡路里1858千卡
肚皮舞 热量1858千卡,相当于肚皮舞413分钟消耗的热量...270

台湾芋圆配港式奶茶的做法共7个步骤

食材主料/辅料

木薯粉(适量)、地瓜(500克)、紫薯(500克)、芋头(500克)、黑白淡奶(200毫升)、红茶(5克)、红豆(250克)、冰糖(适量)
台湾芋圆配港式奶茶的做法图解1

1/7. 红豆泡水,高压锅压27分左右。地瓜,红薯,芋头切片蒸熟压泥。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解2

2/7. 与适量木薯粉混合做成,切块。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解3

3/7. 红豆加冰糖压烂。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解4

4/7. 黑白淡奶与红茶1:3比例冲奶茶过筛。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解5

5/7. 芋圆开水煮到漂浮变熟。加冰水。使Q弹。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解6

6/7. 加汤水或者奶茶都可以。香滑Q弹得芋圆完成啦。

台湾芋圆配港式奶茶的做法图解7

7/7. 无添加剂得芋圆!

食材功效信息

木薯粉的热量358千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

地瓜的热量57千卡(每100克);具有降血压、健胃益气、治疗高血压等功效;与西红柿、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进胃肠蠕动、补虚乏、提高免疫力等功效;可与排骨、猪排、芹菜搭配;与鸡蛋、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、增进食欲、解毒防癌等功效;可与牛肉、芹菜、牛里脊搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 台湾芋圆配港式奶茶热量1858 千卡
  • 脂肪0.42 克
  • 蛋白质5.43 克
  • 碳水化合物139.39 克
  • 105 毫克
  • 74 毫克
  • 2.78 毫克
  • 477 毫克

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