| 新手上手一学就会意大利蕃茄肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 620克 | 新手上手一学就会意大利蕃茄肉酱面热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于水球114分钟消耗的热量...600 | |||||
新手上手一学就会意大利蕃茄肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2到3个）、蘑菇（口蘑或者平菇）（适量）、洋葱（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、姜（适量）、淀粉（适量）、黑胡椒（适量）、黄油（适量）
1/8. 切肉！切成肉末！可以买绞肉。。但是。。总觉得那种好。。恶心。。。
2/8. 肉和少许姜剁到一起成泥！想放葱放点葱，一定不要是纯瘦肉！！稍微有一点肥肉炒完就融化了拉
3/8. 调肉！加盐别太多就好，淀粉（以前觉得这个很高端。。实际上就是买一包，到倒一点-_-#）加多少都无所谓，别太多就好，酱油调色至比图深一点！分不清老抽生抽。。所以一直只用这个做所有的菜！（＾ω＾）
4/8. 切洋葱，蘑菇为小碎碎！是碎碎！就是很小的丁丁！具体多小看你的心情拉！西红柿随便切！
5/8. 热油，可以用一些黄油，但是炒肉油要多放！所以可以再倒一些菜油！
6/8. 按顺序放蘑菇，洋葱，西红柿，倒适量酱油（看着颜色），放适量盐（边尝边放（＾＾）。此处我手贱放了一些芹菜碎！吃后觉得仿佛在吃饺子-_-#西红柿最好用铲子压一压
7/8. 面条我是泡了一会儿的！泡后是白色，下锅煮的差不多了以后是黄色的！未尝试过放盐放油。就觉得不泡它就无比难煮！泡后煮两次沸腾加水，看它突然变粗了就可以拉！！
8/8. 盛在盘子里！浇上汁！记得放黑胡椒！！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与山楂、芹菜、芥蓝搭配；与桂鱼 、白酒、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、补钙等功效；可与苹果、西葫芦、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新手上手一学就会意大利蕃茄肉酱面热量1144 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物13.04 克
- 钠66.5 毫克
- 钙43.7 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾508 毫克