| 拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 总量 | 29克 | 拿铁热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于跳台滑雪2分钟消耗的热量...420 | |||||
拿铁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖啡（适量）、牛奶（适量）、巧克力酱（适量）
1/4. 煮一杯浓缩咖啡
2/4. 将冰好的牛奶（冰不冰无所谓）倒入杯中，打出细腻的奶泡
3/4. 将奶泡下层的咖啡打入杯中，将第一步中煮好的浓缩咖啡用勺子沿着杯壁小心倒入，再将奶泡舀放在咖啡第一层
4/4. 挤上巧克力酱我的是好时的（原谅我第一次拉花，这丑的。。。呜呜）
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解酒、利尿除湿、减肥等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拿铁热量12 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠3 毫克
- 钙120 毫克
- 铁42 毫克
- 钾0 毫克