首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
炸紫薯

炸紫薯的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
炸紫薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量138炸紫薯热量/卡路里719千卡
写字 热量719千卡,相当于写字399分钟消耗的热量...108

炸紫薯的做法共4个步骤

食材主料/辅料

大紫薯(2个)、面粉(量可以自定(约200克)、鸡蛋(一枚)、食用油(适量)、盐(少许)
炸紫薯的做法图解1

1/4. 紫薯洗干净去皮,因个人的爱好去切片即可,放进盘里晾干水。

炸紫薯的做法图解2

2/4. 把面粉放进碗里,鸡蛋敲进碗里,放少许的凉开水,一起搅拌成固体酸奶状即可。

3/4. 起锅,放适量的油,当油100摄氏度时就可以炸了,感觉可以就OK,锅最好是平底锅。

炸紫薯的做法图解4

4/4. 然后把准备好的紫薯,放进面糊里粘一下,两面都有面粉即可,然后放进锅里炸,炸到稍微金黄色就可以了。(由于炸时比较麻烦,可以几片几片的分开炸)准备一个干净的没水的盘,把炸好的紫薯捞起即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、健脑益智、清热解毒等功效;可与桂圆、青椒、茼蒿搭配;与糖精、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

食用油的热量899千卡(每100克);具有血管硬化、预防糖尿病、降血压等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 炸紫薯热量719 千卡
  • 脂肪109.41 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看