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爆炒鸡珍

爆炒鸡珍的热量和减肥功效

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爆炒鸡珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量201爆炒鸡珍热量/卡路里40千卡
摔跤 热量40千卡,相当于摔跤7分钟消耗的热量...360

爆炒鸡珍的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡珍(1)、青尖椒(1)、芹菜(1)、干辣椒(1)、大蒜(1)、姜丝(1)、葱(1)、料酒(1)、生抽(1)、盐(1)、老干妈(1)、花椒(1)

1/2. 鸡珍洗净切片,放生抽 料酒 少量盐腌制一会 (买的鸡珍有些上面那层黄色的膜还没去掉的,注意清理干净)

2/2. 起油锅,放入葱姜蒜辣椒花椒,爆香后放入鸡珍,爆炒分钟后,放入老干妈,继续翻炒一分钟,倒入尖椒丝和芹菜,放盐,炒到芹菜和尖椒熟了,放点味精 就可以起锅了 (喜欢辣的可以放小米椒代替尖椒哦) 注意把握时间,要保证鸡珍熟了,但也别太老,基本上鸡珍切薄点很容易熟的。。

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿消肿、提神、养血补虚等功效;可与香芋、番茄、牛腩搭配;与蛤蜊、兔肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 爆炒鸡珍热量40 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质0.8 克
  • 碳水化合物3.9 克
  • 73.8 毫克
  • 48 毫克
  • 0.8 毫克
  • 154 毫克

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