首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
DIY吐司批萨

DIY吐司批萨的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
DIY吐司批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青椒7千卡22千卡1克0.2克
口蘑73千卡242千卡38.7克3.3克
洋葱12千卡40千卡1.1克0.1克
总量90DIY吐司批萨热量/卡路里92千卡
华尔兹舞 热量92千卡,相当于华尔兹舞31分钟消耗的热量...180

DIY吐司批萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

吐司片(三片)、青椒(30克)、口蘑(30克)、洋葱(30克)、熏肠(50克)、马苏里拉芝士(100克)、番茄酱(50克)
DIY吐司批萨的做法图解1

1/5. 准备好食材,都切丝切片,口蘑过水。

DIY吐司批萨的做法图解2

2/5. 吐司片上涂好蕃茄酱

DIY吐司批萨的做法图解3

3/5. 先放层马苏里拉芝士,随自己喜欢放上洋葱丝、口蘑、熏肠及青椒丝,再铺层马苏里拉芝士,最上面再倒点蕃茄酱

DIY吐司批萨的做法图解4

4/5. 烤箱200度预热好之后烤10分钟即可

DIY吐司批萨的做法图解5

5/5. 新鲜出炉,简单方便

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、胃肠胀气、挡辐射等功效;可与兔肉、鲳鱼、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治便秘、预防糖尿病、美容减肥等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、帮助消化、补钙等功效;可与苹果、羊肉、西葫芦搭配;与蜂蜜、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • DIY吐司批萨热量92 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质40.8 克
  • 碳水化合物46.34 克
  • 42.2 毫克
  • 206 毫克
  • 20.41 毫克
  • 3394 毫克

相关知识

扫一扫手机查看