DIY吐司批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
青椒 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
口蘑 | 克 | 73千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
总量 | 90克 | DIY吐司批萨热量/卡路里92千卡 | |||
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1/5. 准备好食材,都切丝切片,口蘑过水。
2/5. 吐司片上涂好蕃茄酱
3/5. 先放层马苏里拉芝士,随自己喜欢放上洋葱丝、口蘑、熏肠及青椒丝,再铺层马苏里拉芝士,最上面再倒点蕃茄酱
4/5. 烤箱200度预热好之后烤10分钟即可
5/5. 新鲜出炉,简单方便
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进血液循环、胃肠胀气、挡辐射等功效;可与兔肉、鲳鱼、苦瓜搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
口蘑的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有治便秘、预防糖尿病、美容减肥等功效;可与冬瓜搭配;与味精相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、帮助消化、补钙等功效;可与苹果、羊肉、西葫芦搭配;与蜂蜜、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;