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鸡蛋摊饼

鸡蛋摊饼的热量和减肥功效

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鸡蛋摊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小麦面372千卡187千卡3.9克8克
小葱16千卡27千卡1.6克0.4克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量333鸡蛋摊饼热量/卡路里508千卡
打猎 热量508千卡,相当于打猎102分钟消耗的热量...300

鸡蛋摊饼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

小麦面(1)、小葱(1)、五香粉(1)、鸡蛋(1)、水(1)、食盐(1)、辣椒油(1)

1/3. 取适量面粉倒入容器内,加适量的水充分搅拌均匀,然后加入鸡蛋,食盐,五香粉,香葱,辣椒在搅拌均匀(搅拌用具提起来能粘上一点就行了)

2/3. 在锅底擦一层油以免粘锅,接着开中火,稍热一下倒入面糊,随机拿起锅转一圈,使饼成一个圆形,然后用小火,到饼4周发黄的时候,就可以翻面了,继续小火,翻面后等个十几秒,出锅就完成了

3/3. 完成,可以继续第2个了

食材功效信息

小麦面的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、驱虫解毒、发汗解表等功效;可与蘑菇搭配;与腐竹、香干、豆腐相克,同食可能会引起不适;

五香粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消炎利尿、健脾温中等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与黄豆、丝瓜、荠菜搭配;与糖精、茶叶、鹅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋摊饼热量508 千卡
  • 脂肪20.03 克
  • 蛋白质28.46 克
  • 碳水化合物97.03 克
  • 448.4 毫克
  • 404 毫克
  • 17.76 毫克
  • 388 毫克

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