首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
猪排夹芝士

猪排夹芝士的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
猪排夹芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊765千卡153千卡21克7.7克
芝士246千卡328千卡25.7克23.5克
炸粉367千卡337千卡12.1克1.4克
面包糠285千卡317千卡8克5克
总量774猪排夹芝士热量/卡路里1663千卡
田径 热量1663千卡,相当于田径222分钟消耗的热量...450

猪排夹芝士的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(500克)、芝士(75克)、炸粉(适量)、面包糠(适量)、盐(适量)、胡椒(1)、五香粉(1)、料酒(1)、鸡精(1)、蚝油(1)
猪排夹芝士的做法图解1

1/5. 猪里脊切薄片,第一刀勿切断,第二刀薄片切开,形成夹片,肉入冰箱冻硬后更好切。

2/5. 把所有调料腌制切好的肉片。

猪排夹芝士的做法图解3

3/5. 芝士切薄片放入里脊肉片中间~裹炸粉,蛋液,面包糠。

猪排夹芝士的做法图解4

4/5. 油六成热左右,入油锅炸制。

猪排夹芝士的做法图解5

5/5. 复炸第二次,撒黑胡椒即可裝碟。

食材功效信息

芝士的热量328千卡(每100克);具有增强活力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效;与菠菜、羊骨、杨桃相克,同食可能会引起不适;

炸粉的热量337千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

面包糠的热量317千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进肠胃蠕动、降血脂、治便秘等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 猪排夹芝士热量1663 千卡
  • 脂肪37.6 克
  • 蛋白质66.8 克
  • 碳水化合物138.2 克
  • 685.6 毫克
  • 802 毫克
  • 3.3 毫克
  • 428 毫克

相关知识

扫一扫手机查看