| 猪排夹芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 芝士 | 克 | 246千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 炸粉 | 克 | 367千卡 | 337千卡 | 12.1克 | 1.4克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 774克 | 猪排夹芝士热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于田径222分钟消耗的热量...450 | |||||
猪排夹芝士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、芝士（75克）、炸粉（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、胡椒（1）、五香粉（1）、料酒（1）、鸡精（1）、蚝油（1）
1/5. 猪里脊切薄片，第一刀勿切断，第二刀薄片切开，形成夹片，肉入冰箱冻硬后更好切。
2/5. 把所有调料腌制切好的肉片。
3/5. 芝士切薄片放入里脊肉片中间~裹炸粉，蛋液，面包糠。
4/5. 油六成热左右，入油锅炸制。
5/5. 复炸第二次，撒黑胡椒即可裝碟。
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
炸粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、治便秘等功效；
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营养信息
- 猪排夹芝士热量1663 千卡
- 脂肪37.6 克
- 蛋白质66.8 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠685.6 毫克
- 钙802 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾428 毫克