豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
总量 | 339克 | 豆干芹菜热量/卡路里282千卡 | |||
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1/2. 香芹洗净切段,豆腐干切片。
2/2. 葱花用油爆香,放香芹炒几分钟,再放豆腐干炒两分钟。加一点糖提鲜,关火,加盐翻炒几下。开吃!
香芹的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、平肝降压、增强免疫力等功效;可与茭白、番茄、核桃搭配;与虾、螃蟹、虾米相克,同食可能会引起不适;
豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清热解毒、抗血管、预防高血压等功效;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;