| 豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 339克 | 豆干芹菜热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于念书192分钟消耗的热量...88 | |||||
豆干芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、豆腐干（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/2. 香芹洗净切段，豆腐干切片。
2/2. 葱花用油爆香，放香芹炒几分钟，再放豆腐干炒两分钟。加一点糖提鲜，关火，加盐翻炒几下。开吃!
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、增强免疫力等功效；可与茭白、番茄、核桃搭配；与虾、螃蟹、虾米相克，同食可能会引起不适；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、抗血管、预防高血压等功效；可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干芹菜热量282 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克