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豆干芹菜

豆干芹菜的热量和减肥功效

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豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香芹16千卡11千卡0.8克0.1克
豆腐干266千卡140千卡16.2克3.6克
总量339豆干芹菜热量/卡路里282千卡
念书 热量282千卡,相当于念书192分钟消耗的热量...88

豆干芹菜的做法共2个步骤

食材主料/辅料

香芹(适量)、豆腐干(适量)、葱花(适量)、盐(适量)
豆干芹菜的做法图解1

1/2. 香芹洗净切段,豆腐干切片。

2/2. 葱花用油爆香,放香芹炒几分钟,再放豆腐干炒两分钟。加一点糖提鲜,关火,加盐翻炒几下。开吃!

食材功效信息

香芹的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃、平肝降压、增强免疫力等功效;可与茭白、番茄、核桃搭配;与虾、螃蟹、虾米相克,同食可能会引起不适;

豆腐干的热量140千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有清热解毒、抗血管、预防高血压等功效;可与蕨菜、白萝卜、带鱼搭配;与蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆干芹菜热量282 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物15.4 克
  • 150.3 毫克
  • 356 毫克
  • 5.7 毫克
  • 294 毫克

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