| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1025克 | 粉蒸肉热量/卡路里2400千卡 | |||
 热量2400千卡，相当于槌球960分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、红薯（适量）、芋头（适量）、酱油（1）、恒星红油豆瓣（1）、蒸肉粉（1）
1/4. 第一步把红薯芋头切成滚刀
2/4. 第二步把五花肉切片，我家不喜欢吃肥的以瘦的多，但是一定要一点肥的那样才有油水
3/4. 第三步把粉蒸肉的粉抓几把酱油适量味精适量，拌均匀
4/4. 五花肉跟红薯芋头一样伴起来再把肉放红薯芋头上面铺均匀就可以放蒸锅里面蒸了，大概蒸半小时就可以开吃了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、润燥等功效；可与紫菜、丝瓜、蘑菇搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、健脾胃等功效；可与大米、排骨、米面搭配；与玉米、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒防癌、促进消化等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量2400 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物42.8 克
- 钠114.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾569 毫克