| 油菜面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 426克 | 油菜面筋热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于唱歌402分钟消耗的热量...120 | |||||
油菜面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（一斤）、面筋（十个）、瑞士汁（适量）
1/3. 将面筋一切为二
2/3. 油热后放油菜，炒出水后放面筋。
3/3. 倒一点水和瑞士汁或生抽闷软面筋。放盐出锅！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、防癌、宽肠通便等功效；可与鸡爪、仔鸡、香菇搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、宽中、止渴等功效；
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营养信息
- 油菜面筋热量803 千卡
- 脂肪33.62 克
- 蛋白质19.15 克
- 碳水化合物2.02 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克