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喷香四丝盖面

喷香四丝盖面的热量和减肥功效

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喷香四丝盖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面条741千卡284千卡8.3克0.7克
猪肉丝565千卡395千卡14.6克30.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
总量699喷香四丝盖面热量/卡路里1406千卡
铺床 热量1406千卡,相当于铺床703分钟消耗的热量...120

喷香四丝盖面的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面条(1斤)、猪肉丝(适量)、胡萝卜(一个)、长辣椒(一个)、金针菇(适量)、酱油(适量)、白醋(适量)、盐(适量)、味精(适量)、水淀粉(适量)、料酒(适量)
喷香四丝盖面的做法图解1

1/4. 猪肉切丝加淀粉、料酒抓匀。其余蔬菜切丝备用。

2/4. 锅中倒入少许食用油,煸炒胡萝卜丝后取出。

3/4. 依次放入猪肉、金针菇、青椒、胡萝卜煸炒。加酱油、白醋、盐、味精。最后倒入水淀粉勾芡。

喷香四丝盖面的做法图解4

4/4. 将炒好的四丝浇在面上就OK啦!

食材功效信息

面条的热量284千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和血、健脾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉丝的热量395千卡(每100克);具有润肌肤、润燥、补虚等功效;可与韭菜、大蒜、洋葱搭配;与红螺、甘草、刀豆相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、下气、增强免疫力等功效;可与莴笋、蜂蜜、鲈鱼搭配;与茼蒿、柠檬、醋相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效;可与豆腐、鸡肉、西兰花搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 喷香四丝盖面热量1406 千卡
  • 脂肪32.1 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物77.8 克
  • 89.8 毫克
  • 22 毫克
  • 7.4 毫克
  • 492 毫克

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