| 蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于儿童足球14分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋煎馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2颗）、刀切馒头（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、孜然粉（适量）
1/6. 馒头切片，如图
2/6. 鸡蛋打匀，均匀涂抹在每一片上面~~
3/6. 锅中倒油
4/6. 三分热的时候依次放入馒头片
5/6. 要记得随时调整温度，温度太高，馒头片很容易糊掉，煎至表面金黄即可。
6/6. 把煎好的馒头片盛出，放入一个大的容器里，撒入盐和孜然粉晃动，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效；可与香椿、干辣椒、茼蒿搭配；与消炎片、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎馒头片热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克