蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 69克 | 蛋煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
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1/6. 馒头切片,如图
2/6. 鸡蛋打匀,均匀涂抹在每一片上面~~
3/6. 锅中倒油
4/6. 三分热的时候依次放入馒头片
5/6. 要记得随时调整温度,温度太高,馒头片很容易糊掉,煎至表面金黄即可。
6/6. 把煎好的馒头片盛出,放入一个大的容器里,撒入盐和孜然粉晃动,装盘
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、保护肝脏、预防癌症等功效;可与香椿、干辣椒、茼蒿搭配;与消炎片、地瓜、茶叶相克,同食可能会引起不适;