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木瓜猪骨汤

木瓜猪骨汤的热量和减肥功效

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木瓜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪骨900千卡200千卡40克12克
木瓜124千卡43千卡0.47克0.26克
红枣388千卡264千卡3.2克0.5克
枸杞83千卡258千卡13.9克1.5克
总量917木瓜猪骨汤热量/卡路里1495千卡
走路 热量1495千卡,相当于走路230分钟消耗的热量...390

木瓜猪骨汤的做法共11个步骤

食材主料/辅料

猪骨(4大块)、木瓜(半个)、红枣(4颗)、枸杞(一小把)、姜(2片)、料酒(适量)、盐(一小把)

1/11. 将猪骨放入锅中,加水,盖锅盖,开大火

2/11. 将半个木瓜去皮,剔籽,切成小块

3/11. 等水沸腾后,关火

4/11. 倒掉整锅水,用温水洗净排骨

5/11. 重新烧一锅水(先不放猪骨)

6/11. 水沸腾后,往锅中倒入一碗凉水和猪骨

7/11. 水重新沸腾后,撇去泡沫,加入姜片和料酒,一直打开锅盖

8/11. 直到没有酒味飘出,撇去泡沫,加红枣,盖锅盖,改小火煮20分钟

9/11. 撇去泡沫,放木瓜快,盖锅盖大火煮开后,改小火煮20分钟

10/11. 加入枸杞,小火煮20分钟

11/11. 加少许盐,关火

食材功效信息

猪骨的热量200千卡(每100克);具有延缓衰老、强筋骨、养血健骨等功效;可与西洋参、花旗参、脆山药搭配;与白玉苦瓜、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

木瓜的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有丰胸、抗痉挛、健脾消食等功效;可与狗肉、带鱼、莲子搭配;与虾、北极虾、南瓜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有预防高血压、补益脾胃、抑制癌细胞等功效;可与兔肉、莲子、黑木耳搭配;与黄瓜、银鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量258千卡(每100克);具有降血糖、抗脂肪肝、延长寿命等功效;可与羊排、银耳、青蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木瓜猪骨汤热量1495 千卡
  • 脂肪14.26 克
  • 蛋白质57.57 克
  • 碳水化合物142.72 克
  • 266.3 毫克
  • 144 毫克
  • 7.95 毫克
  • 1140 毫克

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