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明木猪肝粥

明木猪肝粥的热量和减肥功效

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明木猪肝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肝323千卡129千卡19.3克3.5克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
总量417明木猪肝粥热量/卡路里976千卡
做头发 热量976千卡,相当于做头发976分钟消耗的热量...60

明木猪肝粥的做法共5个步骤

食材主料/辅料

猪肝(适量)、大米(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、葱花(适量)

1/5. 将猪肝放盐水中浸泡半小时。大米提前浸泡一晚。

2/5. 将大米放入电饭锅中。这样节省时间。

3/5. 煮粥的同时可以开始处理猪肝。将浸泡过的猪肝切成小块。放如滚水中将绰出血水和血沫。完成后锅内热油。放入葱姜炝锅、倒入猪肝翻炒,可放适量生抽。猪肝盛出待用。

4/5. 将电饭锅中的粥倒入砂锅中,大火煮开转小火15分钟。期间要不停搅动锅内的粥防止糊锅。

5/5. 粥再次沸腾后将炒好的猪肝倒入。搅拌均匀后加入适量盐,鸡精。再次沸腾撒上葱末即可。

食材功效信息

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、补血、补肝等功效;可与茭白、苦菜、生菜搭配;与黄豆芽、豆芽、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除烦渴、益脾胃、帮助消化等功效;可与白果、胡萝卜、黑豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 明木猪肝粥热量976 千卡
  • 脂肪8.4 克
  • 蛋白质26.4 克
  • 碳水化合物82.7 克
  • 74.6 毫克
  • 856 毫克
  • 70.1 毫克
  • 620 毫克

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