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洋葱孜然羊肉

洋葱孜然羊肉的热量和减肥功效

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洋葱孜然羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊肉406千卡203千卡14.6克3.9克
洋葱32千卡40千卡1.1克0.1克
总量280洋葱孜然羊肉热量/卡路里438千卡
包装礼物 热量438千卡,相当于包装礼物292分钟消耗的热量...90

洋葱孜然羊肉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

羊肉(200克)、洋葱(80克)、孜然粒(适量)、孜然粉(适量)、花椒粉(适量)、盐(适量)、料酒(适量)、淀粉(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、白芝麻(适量)
洋葱孜然羊肉的做法图解1

1/4. 羊肉切片,放入淀粉、生抽、料酒、孜然粉,腌制半个小时。

洋葱孜然羊肉的做法图解2

2/4. 锅上火,油热放入羊肉,羊肉变色后,放入盐、老抽、孜然粒出锅。

洋葱孜然羊肉的做法图解3

3/4. 锅上再次放入油,放入洋葱翻炒,放入盐、孜然粒。

洋葱孜然羊肉的做法图解4

4/4. 洋葱熟后,放入炒好的羊肉翻炒,放入花椒粉、芝麻,出锅。

食材功效信息

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气补虚、补血温经、助元阳等功效;可与白果、白萝卜、辣椒搭配;与百合、竹笋、豌豆苗相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有祛痰利尿、防癌、杀菌消炎等功效;可与小米、鸡蛋、羊排搭配;与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 洋葱孜然羊肉热量438 千卡
  • 脂肪4 克
  • 蛋白质15.7 克
  • 碳水化合物9.54 克
  • 73.4 毫克
  • 32 毫克
  • 4.11 毫克
  • 549 毫克

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