| 野芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 野芹菜炒肉热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于打扫71分钟消耗的热量...228 | |||||
野芹菜炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
野芹菜（适量）、瘦肉（适量）、蒜头（1）、红辣椒（1）、鸡粉（1）
1/1. 锅里倒油，等油温升到一定热量，放入蒜头，辣椒爆一下后放入瘦肉，炒两三分钟就放入野芹菜一起炒。快熟的时候放入盐，鸡粉，放一点点水闷一小会儿就可以了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润肠胃、滋肝阴等功效；可与菜花、藕、木瓜搭配；与香菜、甲鱼、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野芹菜炒肉热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克