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野芹菜炒肉

野芹菜炒肉的热量和减肥功效

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野芹菜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
总量188野芹菜炒肉热量/卡路里269千卡
打扫 热量269千卡,相当于打扫71分钟消耗的热量...228

野芹菜炒肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

野芹菜(适量)、瘦肉(适量)、蒜头(1)、红辣椒(1)、鸡粉(1)
野芹菜炒肉的做法图解1

1/1. 锅里倒油,等油温升到一定热量,放入蒜头,辣椒爆一下后放入瘦肉,炒两三分钟就放入野芹菜一起炒。快熟的时候放入盐,鸡粉,放一点点水闷一小会儿就可以了。

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴润燥、润肠胃、滋肝阴等功效;可与菜花、藕、木瓜搭配;与香菜、甲鱼、何首乌相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 野芹菜炒肉热量269 千卡
  • 脂肪6.2 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物1.5 克
  • 57.5 毫克
  • 6 毫克
  • 3 毫克
  • 305 毫克

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