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花生酱饼干

花生酱饼干的热量和减肥功效

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花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉708千卡354千卡9.4克1.4克
总量200花生酱饼干热量/卡路里708千卡
摔跤 热量708千卡,相当于摔跤118分钟消耗的热量...360

花生酱饼干的做法共3个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(200克)、花生酱(粗粒型)(130克)、植物油(花生油最佳)(100毫升)、糖粉(80克)、泡打粉(1/2小勺)、盐(1/4小勺)

1/3. 秤取130克粗粒型的花生酱。加入100ML植物油。用打蛋器搅打,直到花生酱和油混合均匀。加入80克糖粉,搅打均匀

2/3. 加入1/4小勺盐,搅打均匀。200克面粉和1/2小勺泡打粉混合过筛,加入第5步的混合物中。揉成柔软的面团。

花生酱饼干的做法图解3

3/3. 取一小块面团,先揉成圆形,再轻轻压扁,做成小圆饼形状,做好的小圆饼排入烤盘,用叉子在表面压一下,压出花纹(不压也可)。放进预热好的烤箱烘焙,180度,18分钟左右。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 花生酱饼干热量708 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质9.4 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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