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小米粥

小米粥的热量和减肥功效

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小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
小米278千卡361千卡9克3.1克
总量77小米粥热量/卡路里278千卡
粉刷 热量278千卡,相当于粉刷93分钟消耗的热量...180

小米粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

小米(1杯)、冰糖(适量)
小米粥的做法图解1

1/1. 小米洗净,放入紫砂锅,加水和冰糖,调到自动挡

食材功效信息

小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效;可与猪心、黑豆、鸡蛋搭配;与杏仁、醋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小米粥热量278 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质9 克
  • 碳水化合物75.1 克
  • 4.3 毫克
  • 41 毫克
  • 5.1 毫克
  • 284 毫克

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