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菠萝炒虾

菠萝炒虾的热量和减肥功效

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菠萝炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝150千卡50千卡0.54克0.12克
总量300菠萝炒虾热量/卡路里150千卡
郊游 热量150千卡,相当于郊游38分钟消耗的热量...240

菠萝炒虾的做法共11个步骤

食材主料/辅料

菠萝(300克)、沙虾(200克)、食用油(适量)、鱼露(适量)、生粉(适量)、清水(适量)
菠萝炒虾的做法图解1

1/11. 食材:菠萝和沙虾。

菠萝炒虾的做法图解2

2/11. 将菠萝洗净,切片,用淡盐水浸泡30分钟,捞起,待用。

菠萝炒虾的做法图解3

3/11. 将沙虾洗净,去壳,去肠。

菠萝炒虾的做法图解4

4/11. 放入盘子里,加入适量的食盐,拌匀,腌制10分钟。

菠萝炒虾的做法图解5

5/11. 热油锅。

菠萝炒虾的做法图解6

6/11. 放入腌制好的沙虾。

菠萝炒虾的做法图解7

7/11. 煎至变色。

菠萝炒虾的做法图解8

8/11. 放入菠萝。

菠萝炒虾的做法图解9

9/11. 炒匀。

菠萝炒虾的做法图解10

10/11. 倒入芡汁(适量的生粉、鱼露和水拌匀)。

菠萝炒虾的做法图解11

11/11. 煸炒收汁,即可关火。

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有去油腻、健胃消食、清理肠胃等功效;可与猪肉、杨桃、白茅根搭配;与白萝卜、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝炒虾热量150 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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