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菠萝炒鸡块

菠萝炒鸡块的热量和减肥功效

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菠萝炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠萝127千卡50千卡0.54克0.12克
总量254菠萝炒鸡块热量/卡路里127千卡
擦洗地板 热量127千卡,相当于擦洗地板33分钟消耗的热量...228

菠萝炒鸡块的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鸡翅或鸡腿肉(一斤)、菠萝(一个)、青辣椒(若干)、洋葱(若干)、姜(若干)、大蒜(适量)
菠萝炒鸡块的做法图解1

1/4. 鸡肉切成块,菠萝切成大小两半,大半的挖出果肉待用

菠萝炒鸡块的做法图解2

2/4. 下少许油,把锅爆香,然后把鸡块下锅,肉稍白时加料酒盖锅盖焖一会儿

菠萝炒鸡块的做法图解3

3/4. 加入蚝油,酱油,少许糖大火炒

菠萝炒鸡块的做法图解4

4/4. 下切成小块的菠萝一起翻炒,直至收汁,加盐调味出锅。装进挖好的菠萝就好了

食材功效信息

菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、健胃消食、保健等功效;可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配;与牛奶、白萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 菠萝炒鸡块热量127 千卡
  • 脂肪0.12 克
  • 蛋白质0.54 克
  • 碳水化合物13.12 克
  • 1 毫克
  • 13 毫克
  • 0.29 毫克
  • 109 毫克

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