| 菠萝炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝炒鸡块热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于擦洗地板33分钟消耗的热量...228 | |||||
菠萝炒鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅或鸡腿肉（一斤）、菠萝（一个）、青辣椒（若干）、洋葱（若干）、姜（若干）、大蒜（适量）
1/4. 鸡肉切成块，菠萝切成大小两半，大半的挖出果肉待用
2/4. 下少许油，把锅爆香，然后把鸡块下锅，肉稍白时加料酒盖锅盖焖一会儿
3/4. 加入蚝油，酱油，少许糖大火炒
4/4. 下切成小块的菠萝一起翻炒，直至收汁，加盐调味出锅。装进挖好的菠萝就好了
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、保健等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒鸡块热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克