菠萝炒鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
总量 | 254克 | 菠萝炒鸡块热量/卡路里127千卡 | |||
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1/4. 鸡肉切成块,菠萝切成大小两半,大半的挖出果肉待用
2/4. 下少许油,把锅爆香,然后把鸡块下锅,肉稍白时加料酒盖锅盖焖一会儿
3/4. 加入蚝油,酱油,少许糖大火炒
4/4. 下切成小块的菠萝一起翻炒,直至收汁,加盐调味出锅。装进挖好的菠萝就好了
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、健胃消食、保健等功效;可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配;与牛奶、白萝卜、萝卜相克,同食可能会引起不适;