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拌黄瓜

拌黄瓜的热量和减肥功效

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拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
香菜14千卡24千卡1.8克0.09克
总量314拌黄瓜热量/卡路里126千卡
木管乐器 热量126千卡,相当于木管乐器63分钟消耗的热量...120

拌黄瓜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(2根)、大蒜(适量)、香菜(适量)、酱油(适量)、精盐(适量)、陈醋(适量)

1/3. 黄瓜洗净后去尾巴,放在菜板上用力用菜刀压碎,切块

2/3. 香菜和大蒜洗净切断

3/3. 盛盘倒入酱油,陈醋,精盐适当搅拌

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、抗衰老、健脑安神等功效;可与豆腐、绿豆芽、鱿鱼搭配;与杨梅、西红柿、芥蓝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、预防心脑血管疾病、防肿瘤等功效;可与醋、玉米面、猪肉搭配;与草菇、鸡翅、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛除寒气、祛腥膻、和胃调中等功效;可与羊肉、虾、羊排搭配;与排骨、猪肝、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 拌黄瓜热量126 千卡
  • 脂肪0.49 克
  • 蛋白质7.1 克
  • 碳水化合物35.91 克
  • 284.5 毫克
  • 93 毫克
  • 2.08 毫克
  • 588 毫克

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