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意大利面酱  万能酱

意大利面酱 万能酱的热量和减肥功效

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意大利面酱 万能酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量192意大利面酱 万能酱热量/卡路里74千卡
侧泳 热量74千卡,相当于侧泳9分钟消耗的热量...480

意大利面酱 万能酱的做法共9个步骤

食材主料/辅料

蕃茄(适量)、洋葱(适量)、胡萝卜(适量)、亨氏番茄酱(适量)、黄油(适量)、牛奶(适量)、罗勒叶(适量)
意大利面酱  万能酱的做法图解1

1/9. -准备

意大利面酱  万能酱的做法图解2

2/9. 准备好,全部切成丁,(因为忘记买肉了放的火腿肉丁,哈哈)

意大利面酱  万能酱的做法图解3

3/9. 胡萝卜先过水抄一下

意大利面酱  万能酱的做法图解4

4/9. 熱锅,放一点黄油

意大利面酱  万能酱的做法图解5

5/9. 陆续炒番茄丁,炒一下炒沙了以后加水煮煮煮收汁,做成番茄酱,放在一旁待用

意大利面酱  万能酱的做法图解6

6/9. 先放洋葱胡萝卜不易熟的在来放进去

意大利面酱  万能酱的做法图解7

7/9. 加番茄酱炒!炒!炒!

意大利面酱  万能酱的做法图解8

8/9. 加少些牛奶炒炒炒!!

意大利面酱  万能酱的做法图解9

9/9. 出锅!!!噹噹噹~在要吃意面的时候撒一些罗勒!!!完成~~

食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗高血压、延缓衰老、促消化等功效;可与苹果、羊排、西葫芦搭配;与黄豆、虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增加食欲、利尿等功效;可与豆浆、羊排、比目鱼搭配;与山楂、山楂干、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 意大利面酱 万能酱热量74 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质2.1 克
  • 碳水化合物18.14 克
  • 4 毫克
  • 23 毫克
  • 0.21 毫克
  • 146 毫克

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