| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 724克 | 咖喱鸡热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于绘画178分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、大蒜（1）、姜（1）、酱油（1）、咖喱（1）、牛奶（1）、葱（1）、香莱（1）
1/9. 鸡用姜片，生粉丶油，酱油，料酒腌半小时入味
2/9. 土豆，红罗卜滚刀切块
3/9. 葱粒
4/9. 蒜粒
5/9. 锅加油小火爆香蒜茸
6/9. 鸡入锅炒金黄
7/9. 加入土豆红罗卜翻炒至土豆金黄加入水煮开加入咖喱块中火炖至土豆红罗卜软
8/9. 加入牛奶大火收汁丶别忘了加盐噢
9/9. 最后出炉装盘加香菜！赞！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、圆白菜、香菜搭配；与柠檬、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、和胃、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量803 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克