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红椒炒方干

红椒炒方干的热量和减肥功效

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红椒炒方干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红椒138千卡212千卡15克12克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
白胡椒2千卡23千卡3.15克0.64克
4千卡59千卡2克0克
总量141红椒炒方干热量/卡路里225千卡
壁排球 热量225千卡,相当于壁排球32分钟消耗的热量...420

红椒炒方干的做法共4个步骤

食材主料/辅料

红椒(一只)、白方干(三片)、大蒜(四瓣)、白胡椒(少许)、盐(少许)、李锦记生抽(少许)
红椒炒方干的做法图解1

1/4. 准备好食材

红椒炒方干的做法图解2

2/4. 方干和红椒切丝,蒜切片

红椒炒方干的做法图解3

3/4. 倒少许玉米油,将蒜片爆香,再放入红椒和方干不停翻炒。

红椒炒方干的做法图解4

4/4. 翻炒至方干金黄,加入生抽些许,翻炒均匀后出锅装盘

食材功效信息

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血糖、促进消化、健胃消食等功效;可与茄子、卷心菜、北极虾搭配;与黄瓜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有消食理气、温中健胃、改善肝功能等功效;可与生菜、排骨、火腿搭配;与草菇、鸡翅、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

白胡椒的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有解油腻、促消化、帮助消化等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、提鲜、杀菌等功效;与红豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红椒炒方干热量225 千卡
  • 脂肪12.84 克
  • 蛋白质24.65 克
  • 碳水化合物95.65 克
  • 10059.6 毫克
  • 287 毫克
  • 12.87 毫克
  • 1692 毫克

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