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腌笃鲜-鲜掉你的眉毛

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的热量和减肥功效

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腌笃鲜-鲜掉你的眉毛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
竹笋44千卡19千卡2.6克0.45克
豆腐皮734千卡410千卡44.6克17.4克
金华火腿283千卡318千卡16.399999克28克
总量853腌笃鲜-鲜掉你的眉毛热量/卡路里2864千卡
午睡 热量2864千卡,相当于午睡3580分钟消耗的热量...48

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法共7个步骤

食材主料/辅料

五花肉(1)、竹笋(1)、豆腐皮(1)、金华火腿(1)、骨头汤(1)、葱(1)、姜(1)、盐(1)、黄酒(1)

1/7. 烧水 将竹笋,五花肉分别焯水。提前煮一锅排骨汤。

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解2

2/7. 将豆腐皮打成结,备用。这样比较耐煮。

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解3

3/7. 砂锅中加入排骨汤,烧开后,下入五花肉,金华火腿,鲜竹笋。大火煮开后,转小火30分钟。

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解4

4/7. 30分钟后,下入豆腐皮。

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解5

5/7. 大火煮开后,迅速加入黄酒

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解6

6/7. 以及葱,迅速盖上锅盖。转小火2个小时。

腌笃鲜-鲜掉你的眉毛的做法图解7

7/7. 出锅时,再尝一尝是否还需要盐,就可以了

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补肾养血、补虚等功效;可与丝瓜、蘑菇、冬瓜搭配;与杏仁、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

竹笋的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、开胃健脾、增强免疫力等功效;可与海参、莴笋、苦瓜搭配;与猪小排、红糖、羊肉相克,同食可能会引起不适;

豆腐皮的热量410千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有解毒、清热润肺、止咳消痰等功效;可与猪里脊、绿叶生菜、猪嘴边肉搭配;

金华火腿的热量318千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益肾壮阳、健足力、固骨髓等功效;

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营养信息

  • 腌笃鲜-鲜掉你的眉毛热量2864 千卡
  • 脂肪98.18 克
  • 蛋白质72.869999 克
  • 碳水化合物40.15 克
  • 324.2 毫克
  • 156 毫克
  • 16.97 毫克
  • 1505 毫克

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