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腊肉碗豆糯米饭

腊肉碗豆糯米饭的热量和减肥功效

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腊肉碗豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
总量341腊肉碗豆糯米饭热量/卡路里1211千卡
瑜伽 热量1211千卡,相当于瑜伽484分钟消耗的热量...150

腊肉碗豆糯米饭的做法共2个步骤

食材主料/辅料

糯米(适量)、腊肉(适量)、碗豆(适量)、茶油(适量)

1/2. 將腊肉切成丁,糯米用水洗净,沥干水备用。

2/2. 锅中放油,将腊肉丁、碗豆炒香,再倒入糯米一齐翻炒片刻后,放入电饭煲,水不能多,跟米平齐,按下煮饭键就ok了。

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有壮气提神、舒筋活血、止渴等功效;可与枣(鲜)、香瓜、百合搭配;与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 腊肉碗豆糯米饭热量1211 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质6.3 克
  • 碳水化合物81 克
  • 7 毫克
  • 7 毫克
  • 2.5 毫克
  • 76 毫克

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