| 腊肉碗豆糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 腊肉碗豆糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于瑜伽484分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉碗豆糯米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、腊肉（适量）、碗豆（适量）、茶油（适量）
1/2. 將腊肉切成丁，糯米用水洗净，沥干水备用。
2/2. 锅中放油，将腊肉丁、碗豆炒香，再倒入糯米一齐翻炒片刻后，放入电饭煲，水不能多，跟米平齐，按下煮饭键就ok了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、舒筋活血、止渴等功效；可与枣（鲜）、香瓜、百合搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉碗豆糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克