| 杏仁花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 230克 | 杏仁花生露热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于网球187分钟消耗的热量...420 | |||||
杏仁花生露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏仁（一杯）、花生（一杯）、冰糖（根据个人口味）
1/2. 花生和杏仁按比例取好，洗净，放入豆浆机，按下干豆豆浆键，十分钟后开盖倒入过滤筛，过滤掉豆渣，再放进冰糖，就可以喝咯…很简单吧…
2/2. 没有豆浆机的同学就用搅拌机把两种食材打磨成粉，再放适量的水到锅里煮，过滤就可以了…
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、降血糖、治疗便秘等功效；可与牛奶、核桃、芝麻搭配；与薏米、板栗、猪里脊相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、降低胆固醇、滋养调气等功效；可与红枣、猪蹄、粳米搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁花生露热量1310 千卡
- 脂肪97.42 克
- 蛋白质42.92 克
- 碳水化合物45.47 克
- 钠680 毫克
- 钙318 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1363 毫克