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杏仁花生露

杏仁花生露的热量和减肥功效

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杏仁花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁397千卡575千卡21.22克49.42克
花生913千卡567千卡21.7克48克
总量230杏仁花生露热量/卡路里1310千卡
网球 热量1310千卡,相当于网球187分钟消耗的热量...420

杏仁花生露的做法共2个步骤

食材主料/辅料

杏仁(一杯)、花生(一杯)、冰糖(根据个人口味)

1/2. 花生和杏仁按比例取好,洗净,放入豆浆机,按下干豆豆浆键,十分钟后开盖倒入过滤筛,过滤掉豆渣,再放进冰糖,就可以喝咯…很简单吧…

2/2. 没有豆浆机的同学就用搅拌机把两种食材打磨成粉,再放适量的水到锅里煮,过滤就可以了…

食材功效信息

杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有平喘、降血糖、治疗便秘等功效;可与牛奶、核桃、芝麻搭配;与薏米、板栗、猪里脊相克,同食可能会引起不适;

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防冠心病、降低胆固醇、滋养调气等功效;可与红枣、猪蹄、粳米搭配;与黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 杏仁花生露热量1310 千卡
  • 脂肪97.42 克
  • 蛋白质42.92 克
  • 碳水化合物45.47 克
  • 680 毫克
  • 318 毫克
  • 5.98 毫克
  • 1363 毫克

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