杏仁花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
总量 | 230克 | 杏仁花生露热量/卡路里1310千卡 | |||
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1/2. 花生和杏仁按比例取好,洗净,放入豆浆机,按下干豆豆浆键,十分钟后开盖倒入过滤筛,过滤掉豆渣,再放进冰糖,就可以喝咯…很简单吧…
2/2. 没有豆浆机的同学就用搅拌机把两种食材打磨成粉,再放适量的水到锅里煮,过滤就可以了…
杏仁的热量575千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有平喘、降血糖、治疗便秘等功效;可与牛奶、核桃、芝麻搭配;与薏米、板栗、猪里脊相克,同食可能会引起不适;
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防冠心病、降低胆固醇、滋养调气等功效;可与红枣、猪蹄、粳米搭配;与黄瓜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;