糖醋鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
总量 | 790克 | 糖醋鲤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
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1/4. 新鲜鲤鱼一尾,剖洗干净,去鳃去鳞。鱼身两面斜片数刀至骨。
2/4. 用姜未、少量盐、淀粉仔细抹遍鱼身,注意鱼腹内部和鱼身刀口里也需要涂抹。把鱼腌制15至20分钟,
3/4. 清油大火烧热(如果是熟油不要烧红,如果是生油可以烧红后稍晾),转文火,把腌制好的鱼放入油锅炸至两面金黄。
4/4. 鱼出锅盛盘,大部分油倒出,只留少量,加入适量凉水,放入姜末、蒜片、糖、醋,把水熬开,放入盐及切好的青葱和红椒丝,冷水化开淀粉入锅收汁。把汤汁浇到鱼上,完成。
鲤鱼的热量109千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有明目、利水消肿、热解毒等功效;可与豆腐、米醋、红枣搭配;与鸡胸肉、狗肉、南瓜相克,同食可能会引起不适;