菠菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
总量 | 327克 | 菠菜粉丝热量/卡路里363千卡 | |||
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1/3. 粉丝洗净,切段,焯烫。
2/3. 粉丝泡软,剪成段。
3/3. 炒锅放油,烧热,爆香葱花,炒粉丝,加一点水,加入菠菜,炒两分钟。加五香粉,盐,关火,加香油,拌均。
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、保障营养、通肠导便等功效;可与杨桃、粉丝、海蜇搭配;与牛奶、黄豆、银耳相克,同食可能会引起不适;
粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有明目、健脾、暖胃等功效;可与菠菜搭配;
葱花具有抗菌、减肥、抗癌等功效;