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菠菜粉丝

菠菜粉丝的热量和减肥功效

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菠菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
粉丝324千卡338千卡0.8克0.2克
总量327菠菜粉丝热量/卡路里363千卡
瑜伽 热量363千卡,相当于瑜伽145分钟消耗的热量...150

菠菜粉丝的做法共3个步骤

食材主料/辅料

菠菜(适量)、粉丝(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、五香粉(适量)
菠菜粉丝的做法图解1

1/3. 粉丝洗净,切段,焯烫。

2/3. 粉丝泡软,剪成段。

3/3. 炒锅放油,烧热,爆香葱花,炒粉丝,加一点水,加入菠菜,炒两分钟。加五香粉,盐,关火,加香油,拌均。

食材功效信息

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进健康、保障营养、通肠导便等功效;可与杨桃、粉丝、海蜇搭配;与牛奶、黄豆、银耳相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量338千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有明目、健脾、暖胃等功效;可与菠菜搭配;

葱花具有抗菌、减肥、抗癌等功效;

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营养信息

  • 菠菜粉丝热量363 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.05 克
  • 碳水化合物87.05 克
  • 31.3 毫克
  • 83 毫克
  • 7.23 毫克
  • 332 毫克

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