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西红柿鸭蛋汤

西红柿鸭蛋汤的热量和减肥功效

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西红柿鸭蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸭蛋695千卡180千卡12.6克13克
总量649西红柿鸭蛋汤热量/卡路里737千卡
爬泳 热量737千卡,相当于爬泳92分钟消耗的热量...480

西红柿鸭蛋汤的做法共7个步骤

食材主料/辅料

西红柿(一个)、鸭蛋(一个)、葱(少许)
西红柿鸭蛋汤的做法图解1

1/7. 鸭蛋个头大,一个就够了。

西红柿鸭蛋汤的做法图解2

2/7. 将鸭蛋打散,西红柿切细,葱切细(家里没大葱了,小葱一样)

西红柿鸭蛋汤的做法图解3

3/7. 热锅凉油,上葱炒香。

西红柿鸭蛋汤的做法图解4

4/7. 下西红柿煸炒,炒到西红柿成酱样。

西红柿鸭蛋汤的做法图解5

5/7. 西红柿炒成酱样。

西红柿鸭蛋汤的做法图解6

6/7. 下凉开水,据所要汤的多少加,大火烧开,中火煮3-5分钟。

西红柿鸭蛋汤的做法图解7

7/7. 最后将打散的蛋液慢慢倒入汤中,选开的地方倒,鸡蛋煮熟后即可。

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热解毒、健胃消食、抗癌等功效;可与山楂、鸡蛋、茭白搭配;与鱼干、鳙鱼、鱼肉相克,同食可能会引起不适;

鸭蛋的热量180千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进骨骼发育、中和胃酸、强健身体等功效;可与银耳搭配;与桑椹、桑葚、李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿鸭蛋汤热量737 千卡
  • 脂肪13.2 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物5.7 克
  • 111 毫克
  • 71.7 毫克
  • 3.3 毫克
  • 335 毫克

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