| 固元膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 首乌 | 克 | 54千卡 | 200千卡 | 6.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 27克 | 固元膏热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于滑板11分钟消耗的热量...300 | |||||
固元膏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
阿胶(山东福牌)（250）、红枣(新疆和田)（375）、黑芝麻（河南）（250）、核桃仁（新疆）（250）、构杞（宁夏）（100）、首乌（100）、黄酒（古越龙山）（500）、冰糖（晶）（100）
1/9. 先准备好食材
2/9. 红枣洗净祛核，核桃仁可以买碎的，便宜很多，反正也是要打碎，这次买的还好，不是很碎。
3/9. 把食材炒下，直到香味散发，凉了就开始打粉
4/9. 把打了粉的材料全放一起，加黄酒
5/9. 搅拌完成，一定要拌均
6/9. 用双层保鲜膜密封，不能进水
7/9. 上锅咯，水沸后上蒸，先大火15分钟，再小火90分钟。先在上锅前加上，之后就不用加了。
8/9. 大功告成
9/9. 大约2斤的份量，用3个密封盒装刚好。
食材功效信息
首乌的热量200千卡（每100克）；具有降血糖、降低胆固醇、润肠通便等功效；可与乌鸡、黑鱼、鸡肉搭配；与羊肉、猪血、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 固元膏热量54 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克