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酸菜鲫鱼

酸菜鲫鱼的热量和减肥功效

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酸菜鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲫鱼548千卡108千卡17.1克2.7克
总量507酸菜鲫鱼热量/卡路里548千卡
飙车 热量548千卡,相当于飙车91分钟消耗的热量...360

酸菜鲫鱼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鲫鱼(一斤)、春笋(半根)、酸菜(半棵)、姜(少许)、大蒜(1)、辣椒(1)、葱段(1)、辣椒(1)
酸菜鲫鱼的做法图解1

1/7. 鲫鱼洗干净,两面画刀

酸菜鲫鱼的做法图解2

2/7. 配料1

酸菜鲫鱼的做法图解3

3/7. 酸菜切段,笋切段

酸菜鲫鱼的做法图解4

4/7. 热油后放入花椒,盐,生姜,等

酸菜鲫鱼的做法图解5

5/7. 辣椒放入

酸菜鲫鱼的做法图解6

6/7. 放入酸菜等

酸菜鲫鱼的做法图解7

7/7. 放入水煮5分钟。

食材功效信息

鲫鱼的热量108千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋补、和中开胃、补肝养目等功效;可与花生、黄豆芽、黑木耳搭配;与猪大排、芥菜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸菜鲫鱼热量548 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质17.1 克
  • 碳水化合物3.8 克
  • 41.2 毫克
  • 79 毫克
  • 1.3 毫克
  • 290 毫克

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