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营养早餐-鸡蛋糕

营养早餐-鸡蛋糕的热量和减肥功效

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营养早餐-鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量182营养早餐-鸡蛋糕热量/卡路里146千卡
赛艇 热量146千卡,相当于赛艇12分钟消耗的热量...720

营养早餐-鸡蛋糕的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(3个)、凉白开(与鸡蛋比例1:1)、牛奶(2匙)
营养早餐-鸡蛋糕的做法图解1

1/2. 3个鸡蛋加入凉白开比例1:1,牛奶2匙,充分打散。入蒸蛋器蒸

营养早餐-鸡蛋糕的做法图解2

2/2. 几分钟后待蒸蛋器自动关闭时就蒸好了,淋上香油,酱油出锅。喜欢甜味的朋友可以加练奶蜂蜜,味道DIY美味营养适合宝宝

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、基围虾、生菜搭配;与雪莲果、味精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、润肠等功效;可与蜂蜜、桃、木瓜搭配;与巧克力、鸡蛋、韭菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 营养早餐-鸡蛋糕热量146 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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