营养早餐-鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 182克 | 营养早餐-鸡蛋糕热量/卡路里146千卡 | |||
![]() |
1/2. 3个鸡蛋加入凉白开比例1:1,牛奶2匙,充分打散。入蒸蛋器蒸
2/2. 几分钟后待蒸蛋器自动关闭时就蒸好了,淋上香油,酱油出锅。喜欢甜味的朋友可以加练奶蜂蜜,味道DIY美味营养适合宝宝
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、基围虾、生菜搭配;与雪莲果、味精、菠萝相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、润肠等功效;可与蜂蜜、桃、木瓜搭配;与巧克力、鸡蛋、韭菜相克,同食可能会引起不适;