首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
红萝卜佛手瓜猪腱汤

红萝卜佛手瓜猪腱汤的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
红萝卜佛手瓜猪腱汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红萝卜31千卡22千卡1克0.1克
佛手瓜59千卡19千卡0.82克0.13克
枸杞子72千卡258千卡13.9克1.5克
总量477红萝卜佛手瓜猪腱汤热量/卡路里162千卡
俯卧撑 热量162千卡,相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480

红萝卜佛手瓜猪腱汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

红萝卜(1个)、佛手瓜(1个)、猪腱肉(200克)、枸杞子(适量)、蜜饯无花果(1/2个)、姜(适量)、水(适量)、盐(适量)

1/3. 佛手瓜、红萝卜洗净去皮切滚刀块,姜切片,枸杞子洗净,待用;

2/3. 猪腱肉切厚块,凉水没过开火至水面飘起白色浮沫捞起冲凉水洗净;

3/3. 所有材料放锅里加水没过,大火煮沸5-10分钟后转小火慢煲1小时后撒入适量盐即可。

食材功效信息

红萝卜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、化痰止咳、解毒等功效;与首乌、人参、地黄相克,同食可能会引起不适;

佛手瓜的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、缓解不孕不育、提高智力等功效;

枸杞子的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗脂肪肝、延缓衰老、明目等功效;可与决明子、山楂、银耳搭配;

你可能还喜欢

营养信息

  • 红萝卜佛手瓜猪腱汤热量162 千卡
  • 脂肪1.73 克
  • 蛋白质15.72 克
  • 碳水化合物73.21 克
  • 316.8 毫克
  • 88 毫克
  • 8.54 毫克
  • 669 毫克

相关知识

扫一扫手机查看