| 红糖蜜汁藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 红糖蜜汁藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于干砌墙78分钟消耗的热量...180 | |||||
红糖蜜汁藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、红糖（100克）、蜂蜜（1汤匙）、食盐（少许）
1/3. 藕去皮，切5毫米厚片，凉水浸泡10分钟
2/3. 锅中加少许油，七分热，放入红糖、蜂蜜，改小火，熬糖浆，糖浆呈稠状时，把藕片沥水倒入翻炒，藕上色后，倒入以温开水，没过藕即可，盖锅盖，中火焖10分钟。
3/3. 加食盐，翻炒均匀，装盘出锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防贫血、养血补益等功效；可与猪肉、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蜜汁藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克