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红糖蜜汁藕

红糖蜜汁藕的热量和减肥功效

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红糖蜜汁藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
234千卡73千卡1.9克0.2克
总量321红糖蜜汁藕热量/卡路里234千卡
干砌墙 热量234千卡,相当于干砌墙78分钟消耗的热量...180

红糖蜜汁藕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

藕(1节)、红糖(100克)、蜂蜜(1汤匙)、食盐(少许)
红糖蜜汁藕的做法图解1

1/3. 藕去皮,切5毫米厚片,凉水浸泡10分钟

2/3. 锅中加少许油,七分热,放入红糖、蜂蜜,改小火,熬糖浆,糖浆呈稠状时,把藕片沥水倒入翻炒,藕上色后,倒入以温开水,没过藕即可,盖锅盖,中火焖10分钟。

红糖蜜汁藕的做法图解3

3/3. 加食盐,翻炒均匀,装盘出锅。

食材功效信息

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止血、预防贫血、养血补益等功效;可与猪肉、红螺、牛蒡搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红糖蜜汁藕热量234 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物16.399999 克
  • 44.2 毫克
  • 39 毫克
  • 1.4 毫克
  • 243 毫克

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